Добиваясь успеха

В настоящее время есть масса возможностей и спо­собов добиться карьерного роста. Так, следуя со­ветам некоторых книг, можно развить такие каче­ства, которые сделают работу более эффективной [11], добиться успеха [12], сделать головокружи­тельную карьеру, следуя предложенным моделям поведения [13]. Вспомните кого-нибудь, кто, по вашему мнению, достиг профессиональных вы­сот, заслуживает уважения и восхищения. Какие черты характера позволили этому человеку дос­тичь подобных результатов? Определив для себя такой образец для подражания, задайте себе воп­рос, отдает ли этот человек все свое свободное вре­мя работе или же в его жизни гармонично сочета­ются профессиональная и личная жизнь? Спо­собны ли такие люди превратить свою жизнь в гармоничное сочетание физического, духовного, интеллектуального, социального и эмоциональ­ного благополучия? В такой профессии, как спор­тивный тренер, вопрос о сверхурочной работе очень значим. Мы должны быть в курсе того, что некоторые люди успешно справляются со стрес­сами, эмоциональным давлением, перегрузками на работе, в то время как другие в таких же усло­виях довольно скоро приходят к полному исто­щению. Мы должны выяснить, почему наши кол­леги, добившиеся многого в профессии, сохра­няют баланс между работой и семьей. Также мож­но поинтересоваться, почему некоторые самосто­ятельно развивают в себе «комплекс хронической ответственности», свято веря, что, кроме них, никто не справится с выполняемыми обязаннос­тями [14]. В нас всегда поощряли преданность делу, готовность посвятить ему все свое время, и наш превосходный кодекс поведения на работе (или кодекс поведения на сверхурочных?) гово­рит о том же, но насколько редко мы получаем похвалы за то, что отдаем профессии время, от­веденное для семьи…

Чтобы лучше понять, как достичь равновесия в жизни, необходимо последовать некоторым доступным нам рекомендациям. Особенно зна­чительной представляется книга, озаглавленная «Работать, чтобы жить» [10]. В ней описывается большинство стрессов, вызванных бешеным тем­пом нашей жизни, технологическими инноваци­ями, привычки, развившихся с целью неустанно продвигаться вперед и преуспевать. Эта книга призывает нас оглядеться, расставить приорите­ты и внести гармонию в жизнь. Несмотря на то, что каждый из нас обладает индивидуальностью и по-разному реагирует на стрессовые ситуации,всем будут полезны предложенные стратегии, помогающие в преодолении стрессов и обретении равновесия (см. врезку).

Предлагаемые стратегии для снижения уровня стресса

>    Определите причину стресса и измените то. что можете.

>    Отведите время для размышлений и расставь­те приоритеты (научитесь говорить «нет»),

>    Не думайте об отдыхе, как о бесполезном времяпрепровождении (всем необходимо «личное» время).

>    Научитесь распределять свое время (оцени­вайте последствия, не бросайтесь все делать сразу же).

— Не отказывайтесь от хобби и разнообразных увлечений.

>    Выделите необходимое для отдыха время, обеспечьте рациональное питание

и физическую нагрузку.

>    Смотрите на жизнь реалистично.

 

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: