Нагрузки не должны быть максимальными по объему и интенсивности;
— чем интенсивнее нагрузки, тем уже должны быть поставлены задачи;
— при меньшей интенсивности можно решать успешно на одном занятии две или три задачи;
Статьи и лекции по физической культуре и спорту
Волейбол
Нагрузки не должны быть максимальными по объему и интенсивности;
— чем интенсивнее нагрузки, тем уже должны быть поставлены задачи;
— при меньшей интенсивности можно решать успешно на одном занятии две или три задачи;
Интенсивность — количество тренировочной или соревновательной деятельности в единицу времени. В волейболе по скорости выполнения упражнений интенсивность целесообразно разделять на малую, среднюю, высокую.
Длительность объема тренировочной нагрузки (систематическое воздействие тренировочных нагрузок) имеет определенный предел, исходящий из емкости текущего адаптационного резерва.
Основной характеристикой спортивной тренировки является тренировочная нагрузка (количественная мера выполненной тренировочной работы).
Понятие «нагрузка» предполагает, прежде всего, физиологическую меру воздействия на организм в виде конкретных функциональных реакций той или иной глубины и продолжительности.
Понятие «тренированность» обычно связывают с биологическими (функциональными и морфологическими) приспособительными изменениями, которые происходят в организме спортсмена под воздействием тренировочных нагрузок.