В подготовке волейболистов принято различать следующие органически связанные между собой основные виды подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую, интегральную, теоретическую и игровую. Для каждого этапа подготовительного периода (I — общеподготовительный, II — специально-подготовительный, III — предсоревновательный) и соревновательного периода приоритетен один из видов подготовки, исходя из закономерностей развития спортивной формы, задач каждого этапа и периодов подготовки (табл. 5).
Волейбол
Волейбол
Примерное содержание индивидуального плана волейболиста
Личные данные спортсмена; — спортивно-техническая характеристика; — цели и задачи подготовки; — основные средства и контрольные задания по видам подготовки; — график подготовки; — врачебный контроль и самоконтроль.
Этапные планы подготовки волейбольной команды
Этапные планы (20-30 дней), как правило, детализируют годовой план на каждый этап подготовительного периода: общеподготовительный этап, специально-подготовительный и предсоревновательный.
Как пример приводим содержание плана подготовки на предсоревновательном этапе.
Годовой план подготовки команды в волейболе
1. Цель подготовки.
2. Состав команды и ее резерв (состояние команды и списочный состав).
3. Участие в соревнованиях (виды соревнований и количество игр).
Планирование процесса подготовки волейболистов
В волейболе вся подготовительная тренировочная работа вместе с лечебно-оздоровительными и реабилитационными мероприятиями трансформируется в планирование, которое осуществляется на основе календаря соревнований и периодизации — деление подготовки на периоды, этапы, микроциклы. На каждом этапе решаются определенные задачи, которые способствуют становлению спортивной формы волейболистов. Одни компоненты спортивной формы на различных этапах могут улучшаться, другие поддерживаться на достигнутом уровне, третьи могут ухудшаться. Такая волнообразность тренировочных нагрузок и создает необходимые условия для повышения подготовленности спортсменов, что должно отражаться в планировании тренировочного процесса (с соблюдением других принципов тренировки).