Можно ли тренироваться на холоде?

Пожалуй, наиболее странное явление из всех, с которыми доводилось сталкиваться в своей практике Майклу Дюшарму, канадскому ученому из Агентства оборонных исследований и разработок, — это лыжники, глотающие во время кросса по пересеченной местности вазелин, чтобы защитить дыхательные пути от воздействия холод­ного воздуха. «Что за безумие — употреблять внутрь мазь?! — недоумевает он. — Я уж … Читать далее

Этапы ухода за кожей: в какой последовательности наносить уход за лицом

Домашний уход за любым типом кожи должен включать в себя: очищение; тонизирование; нанесение сыворотки; нанесение крема; периодическое применение пилингов и масок. Рассмотрим каждый из этапов отдельно. Очищение кожи Важный этап, которому иногда не уделяется должного внимания, а ведь очищение может как навредить коже, так и усилить эффективность ухода и даже оказать терапевтический эффект. Различают 3 … Читать далее

Обучение основным элементам в хоккее с шайбой

Хоккей с шайбой — спортивная командная игра с клюшками и шайбой на специальной ледяной площадке. Цель игры — забить шайбу в ворота соперника. В матче побеждает команда, забросившая больше шайб. В настоящее время хоккей культивируется во многих странах мира, развивается женский хоккей. Хоккей с шайбой (мужской и женский) входит в программу Олимпийских Игр. Общее название … Читать далее

Развитие смелости и решительности средствами физической культуры

упражнения на смелость и решительность

Смелость и решительность. Формированию этих качеств в наибольшей степени способствуют упражнения, содержащие элементы известного риска и требующие преодоления чувства боязни и колебания. Упражнения на смелость и решительность: 1. Бег под крутую горку с преодолением препятствий. 2. Прыжки в глубину и соскоки с гимнастических снарядов. 3. Ходьба и бег с закрытыми глазами. 4. Прыжки через препятствия … Читать далее

Виды спорта, преимущественно развивающие быстроту

В какой вид спорта отдать ребенка? Каким спортом заняться самому? Какие преимущества у того или иного вида спорта? На эти вопросы мы постараемся ответить в цикле статей: «Виды спорта, преимущественно развивающие…». Уже в самом названии этого раздела содержится много условностей, которые требуют хотя бы краткого пояснения. Прежде всего следует знать, что быстроту движений нельзя путать … Читать далее