Общее согласование движений рук,ног,туловища и дыхания при плавании способом брасс

Общее согласование движений — важное звено техники плава­ния брассом, обеспечивающее высокую среднецикловую скорость и экоиомичность движений.

Читать далее

Движение ногами при плавании способом брасс

Отталкивание — рабочая фаза движений ног. Стопы и голени выполняют движение в стороны — назад—внутрь. К моменту нача­ла отталкивания ноги согнуты в тазобедренных суставах до угла 120—145°, голени занимают положение, перпендикулярное к по­верхности воды (угол сгибания в коленных суставах — около35—45°), стопы развернуты носками в стороны, колени разведены в стороны немного больше чем на ширину таза.

Читать далее

Положение тела и дыхание при плавании способом брасс

Тело пловца должно сохранять относительно высокое, обтекае­мое и по возможности близкое к горизонтальному положение. Во время захвата воды руками голова непринужденно обращена ли­цом вперед-вниз под углом примерно 45°. Во время завершения гребка руками плечевой пояс приподнимается над поверхностью во­ды, пловец выводит подбородок вперед и выполняет вдох. После вдоха опускает лицо к воде и направляет плечевой пояс вслед за руками вперед. Наивысшее положение плечевого пояса и наиболь­шая величина угла атаки тела отмечаются в момент вдоха .

Читать далее

Движение руками при плавании способом брасс.

2.4.2. Движения руками

В способе плавания брасс  руки и ноги в равной мере являются движителями. Но руки задают темп и ритм, влияют на общую координацию движений и тесно связаны с дыханием. Дви­жения руками имеют решающее значение для повышения скорости в современных вариантах плавания этим способом.

Читать далее

Развитие техники плавания способом брасс

Долгое время пловцу применяли технику так называемого клас­сического (ортодоксального) брасса. Лицо спортсмена все время находилось над водой, вдох осуществлялся в середине гребка ру­ками. Ноги являлись основным движителем, они выполняли широ­кое движение в стороны и назад. После рабочего движения ногами выполнялось длительное скольжение в вытянутом положении.

Читать далее