Общее согласование движений — важное звено техники плавания брассом, обеспечивающее высокую среднецикловую скорость и экоиомичность движений.
Плавание
Движение ногами при плавании способом брасс
Отталкивание — рабочая фаза движений ног. Стопы и голени выполняют движение в стороны — назад—внутрь. К моменту начала отталкивания ноги согнуты в тазобедренных суставах до угла 120—145°, голени занимают положение, перпендикулярное к поверхности воды (угол сгибания в коленных суставах — около35—45°), стопы развернуты носками в стороны, колени разведены в стороны немного больше чем на ширину таза.
Положение тела и дыхание при плавании способом брасс
Тело пловца должно сохранять относительно высокое, обтекаемое и по возможности близкое к горизонтальному положение. Во время захвата воды руками голова непринужденно обращена лицом вперед-вниз под углом примерно 45°. Во время завершения гребка руками плечевой пояс приподнимается над поверхностью воды, пловец выводит подбородок вперед и выполняет вдох. После вдоха опускает лицо к воде и направляет плечевой пояс вслед за руками вперед. Наивысшее положение плечевого пояса и наибольшая величина угла атаки тела отмечаются в момент вдоха .
Движение руками при плавании способом брасс.
2.4.2. Движения руками
В способе плавания брасс руки и ноги в равной мере являются движителями. Но руки задают темп и ритм, влияют на общую координацию движений и тесно связаны с дыханием. Движения руками имеют решающее значение для повышения скорости в современных вариантах плавания этим способом.
Развитие техники плавания способом брасс
Долгое время пловцу применяли технику так называемого классического (ортодоксального) брасса. Лицо спортсмена все время находилось над водой, вдох осуществлялся в середине гребка руками. Ноги являлись основным движителем, они выполняли широкое движение в стороны и назад. После рабочего движения ногами выполнялось длительное скольжение в вытянутом положении.