Основной вариант согласования движений — двухударный слитный дельфин. Пловец выполняет на один цикл движений рук два удара ногами. При этом один из ударов приходится на вторую половину гребка руками. Схема согласования движений при плавании дельфином у высококвалифицированного спортсмена приведена на рис. 28. При выделении фаз цикла использован подход, разработанный Р. Б. Хальяндом (1973 г.).
Плавание
Техника плавания способом баттерфляй.Движение ногами и туловищем.
Туловище пловца выполняет активные движения вверх и вниз, которые тесно связаны с движениями руками, ногами и дыханием. Когда плечевой пояс движется вперед и немного вниз, таз устремляется к поверхности, а стопы выполняют захлестывающее движение вниз. Во время движения плечевым поясом вперед-вверх таз уходит вниз, стопы направляются к поверхности. Ц результате этих движений тело спортсмена продвигается вперед по волнообразной траектории. Амплитуда движений плечевого пояса незначительная, таза — умеренная, стоп — наиболее выраженная. Таз и стопы как бы следуют за плечевым поясом, подчиняясь ритму его движений.
Техника плавания способом баттерфляй.Движение руками и дыхание.Часть2
Подтягивание переходит в отталкивание в тот момент, когда плечевой пояс пловца проходит над опорными плоскостями рук. Спортсмен энергично посылает тело вперед, отталкиваясь руками от воды. Рабочая плоскость кисть—предплечье сохраняет почти вертикальное положение. Руки разгибаются в локтевых суставах, кисти движутся под животом и тазом назад, а затем назад-кнаружи и вверх. Завершая гребок, одни пловцы почти полностью выпрямляют руки в локтевых суставах, другие оставляют их согнутыми под углом примерно 160—170°.
Техника плавания способом баттерфляй.Движение руками и дыхание.Часть1
Движениям руками при плавании дельфином принадлежит ведущая роль. Им подчинены волнообразные движения туловищем и ногами.
Развитие техники плавания способом баттерфляй
Как уже упоминалось выше, баттерфляй возник как разновидность спортивного способа плавания брасс. Пловцы- брассисты удлинили гребок руками до бедер и стали проносить руки вперед над водой. Результаты в брассе-баттерфляе резко возросли.