Обычные закрытые повороты пригодны для всех способов плавания, но целесообразно применять их лишь в плавании брассом, баттерфляем и на спине. Схема выполнения обычных закрытых поворотов при плавании брассом и дельфином аналогична схеме выполнения обычных открытых поворотов, за исключением того, что голова пловца во время вращения находится в воде, а вдох осуществляется непосредственно перед касанием поворотной стенки.
Плавание
Вопросы для самопроверки.Плавание.
Что включает в себя понятие «техника спортивного плавания»? Какие факторы оказывают влияние на развитие техники спортивного плавания, ее вариативность? Какие общие закономерности и общие черты характерны для рациональных вариантов техники плавания? Объясните, какая закономерность описана уравнением неразрывности струи (3). Объясните зависимость между скоростью потока, статическим давлением и динамическим напором в нем, выраженную уравнением (4). Какие … Читать далее
Повороты.Закрытые повороты.Часть2
Рассмотрим последовательность движений пловца во время этого поворота. Спортсмен с ускорением наплывает на стенку.
Примерно за 1,5 м до нее он заканчивает гребок одной, а затем и другой рукой, оставляя их у бедер, переходит частично в положение на боку (противоположном стороне заныривания) и начинает заныривание вперед-вниз и немного в сторону. Верхняя часть туловища уходит под воду, вытянутые ноги движутся по поверхности воды на стенку, руки остаются вытянутыми в противоположном от стенки направлении. Затем пловец энергично сгибает ноги в тазобедренных суставах, стремясь как бы коснуться коленей лбом. Таз и ноги движутся на стенку с нарастающей скоростью. Затем таз вслед за туловищем быстро уходит под воду, ноги сгибаются в коленных суставах и с высокой скоростью выбрасываются на стенку. Точная постановка стоп носками на стенку позволяет сделать хорошее отталкивание и дает выигрыш в скорости во время скольжения и выхода на поверхность. Во время вращения руки пловца продолжают опираться ладонями о воду и помогают движениям ног и туловища.
Повороты.Открытые повороты.
Все многообразие поворотов независимо от способа плавания можно разбить на две большие группы: 1) открытые повороты, во время выполнения которых голова спортсмена остается над водой и он может произвести вдох, и 2) закрытые повороты, при выполнении которых голова погружается в воду и спортсмен задерживает, дыхание (вдох осуществляется до поворота).
Старт из воды.
Старт из воды (рис. 31) выполняется при плавании на спине. После первой предварительной команды спортсмены прыгают в воду и занимают место у стартовых поручней лицом к ним: они берутся почти прямыми руками за поручни хватом сверху на ширине плеч; сгибают ноги (колени остаются между руками) и надежно упираются стопами в стенку бассейна под водой. По правилам соревнований пальцы стоп не должны показываться на поверхности воды.