Повороты.Закрытые повороты.Часть1

Обычные закрытые повороты пригодны для всех способов пла­вания, но целесообразно применять их лишь в плавании брассом, баттерфляем и на спине. Схема выполнения обычных закрытых по­воротов при плавании брассом и дельфином аналогична схеме вы­полнения обычных открытых поворотов, за исключением того, что голова пловца во время вращения находится в воде, а вдох осуще­ствляется непосредственно перед касанием поворотной стенки.

Читать далее

Вопросы для самопроверки.Плавание.

Что включает в себя понятие «техника спортивного плавания»? Какие факторы оказывают влияние на развитие техники спортивного плавания, ее вариативность? Какие общие закономерности и общие черты характерны для рацио­нальных вариантов техники плавания? Объясните, какая закономерность описана уравнением неразрывности струи (3). Объясните зависимость между скоростью потока, статическим давлени­ем и динамическим напором в нем, выраженную уравнением (4). Какие … Читать далее

Повороты.Закрытые повороты.Часть2

Рассмотрим последователь­ность движений пловца во время этого поворота. Спортсмен с уско­рением наплывает на стенку.

Примерно за 1,5 м до нее он за­канчивает гребок одной, а затем и другой рукой, оставляя их у бе­дер, переходит частично в поло­жение на боку (противоположном стороне заныривания) и начинает заныривание вперед-вниз и немного в сторону. Верхняя часть туло­вища уходит под воду, вытянутые ноги движутся по поверхности воды на стенку, руки остаются вытянутыми в противоположном от стенки направлении. Затем пловец энергично сгибает ноги в тазо­бедренных суставах, стремясь как бы коснуться коленей лбом. Таз и ноги движутся на стенку с нарастающей скоростью. Затем таз вслед за туловищем быстро уходит под воду, ноги сгибаются в ко­ленных суставах и с высокой скоростью выбрасываются на стенку. Точная постановка стоп носками на стенку позволяет сделать хо­рошее отталкивание и дает выигрыш в скорости во время скольже­ния и выхода на поверхность. Во время вращения руки пловца про­должают опираться ладонями о воду и помогают движениям ног и  туловища.

Читать далее

Повороты.Открытые повороты.

Все многообразие поворотов независимо от способа плавания можно разбить на две большие группы: 1) открытые повороты, во время выполнения которых голова спортсмена остается над водой и он может произвести вдох, и 2) закрытые повороты, при выполне­нии которых голова погружается в воду и спортсмен задерживает, дыхание (вдох осуществляется до поворота).

Читать далее

Старт из воды.

Старт из воды (рис. 31) выполняется при плавании на спине. После первой предварительной команды спортсмены прыгают в во­ду и занимают место у стартовых поручней лицом к ним: они бе­рутся почти прямыми руками за поручни хватом сверху на ширине плеч; сгибают ноги (колени оста­ются между руками) и надежно упираются стопами в стенку бас­сейна под водой. По правилам со­ревнований пальцы стоп не долж­ны показываться на поверхности воды.

Читать далее