Туловище спортсмена во время плавания активно участвует в рабочих движениях. Во время плавания кролем на груди и на спине плечевой пояс ритмично поворачивается влево и вправо относительно продольной оси. Такие повороты могут быть названы крена ми. При плавании способами брасс и дельфин заметны ритмичные колебания плечевого пояса вверх и вниз. Подобные движения туловищем усиливают гребок руками, помогают выполнить подготовительные движения руками и ногами наиболее эффективно.
Плавание
Механизм гребковых движений рук
Опорные звенья рук и ног пловца имеют в своей основе костные рычаги. Они укреплены в соединениях связками и тягой мышц, которые проходят через соответствующие суставы. В отдельные моменты гребка некоторые звенья оказываются сравнительно жестко фиксированными в своих соединениях. Например, цепь звеньев «кисть — предплечье — плечо» часто сравнительно жестко фиксируется в лучезапястном и локтевом суставах. Это необходимо не только для наиболее эффективной опоры о воду, но и для рациональной передачи сил от одного звена к другому.
Создание движущей силы.Траектории и ориентации рабочих звеньев во время гребка.Часть3
В процессе развития техники спортивного плавания были определены оптимальные траектории рабочих звеньев. Они обеспечивают создание необходимой опорной реакции и приложение усилий в наиболее выгодные моменты. Оптимальные траектории позволяют также приложить усилия в течение необходимого времени к достаточно большой массе воды. Это важно, поскольку скорость пловца увеличивается импульсом тяговых сил (импульс силы при поступательном движении равен произведению силы на время ее действия). К тому же массе тела пловца необходимо сообщить как можно большее количество движения (количество движения тела Определяется произведением массы тела на его скорость). Для этого нужен достаточно высокий импульс силы. Поэтому траектория по своей длине должна обеспечить продолжительный контакт рабочего звена с водой.
Создание движущей силы.Траектории и ориентации рабочих звеньев во время гребка.Часть
Сила реакции воды R, являющаяся внешней по отношению к телу пловца, сама по себе вызвать движение пловца не может. Источником движущих сил пловца служат внутренние силы мышечного сокращения.
Создание движущей силы.Траектории и ориентации рабочих звеньев во время гребка.Часть1
Сила, которая сообщает пловцу движение вперед, создается за счет рабочих (гребковых) движений руками, ногами, туловищем.
Совокупность звеньев тела, механически взаимодействующих с водой для создания движущей силы, называют движителем. На нем имеются рабочие (опорные) плоскости (поверхности), которые при работе непосредственно отталкиваются от воды. На рабочие плоскости движителя действует сила реакции воды R (рис. 11). Она позволяет пловцу опереться о воду и оттолкнуться от нее. Разложим силу R на составляющие по двум направлениям: параллельно перемещению тела пловца вперед и перпендикулярно к нему. Горизонтальная составляющая силы опорной реакции, называемая силой тяги (сила F на рис. 11),направлена в ту же сторону, что и скорость движения тела пловца. Это основная движущая сила. Вертикальная составляющая опорной реакции (сила’ Q) перпендикулярна к направлению скорости движения тела. Если она направлена вверх, ее называют поддерживающей или подъемной силой, если вниз, — топящей.