Статьи и лекции по физической культуре и спорту
2.2.3. Движения руками и дыхание
Продолжительность фазы захвата в зависимости от варианта техники составляет 0,06—0,30 сек.
Фаза подтягивания начинается с выраженного вращения руки внутрь и сгибания предплечья. В скорости движения кисти появляется составляющая, направленная назад.
Руки являются основным движителем при плавании кролем. Движениям руками подчинены движения ногами, туловищем, головой и дыхание.
Пространственная траектория движения кисти во время гребка (см. рис. 13) или траектория движения кисти в горизонтальной, фронтальной и боковой (рис. 15) плоскостях имеет петлеобразную форму.
Тело занимает в воде сравнительно высокое,вытянутое и хорошо обтекаемое положение с углом атаки около 3-5 градусов.Пловец смотрит под водой вперед-вниз, удерживая голову почти строго на продольной оси тела. Приподнимание головы ведет к излишнему прогибанию туловища и увеличивает лобовое сопротивление, ее опускание — к «зарыванию» в переднюю волну, что также тормозит продвижение.
На Олимпийских играх 1932 и 1936 гг. большого успеха в плавании кролем добились японские пловцы. Они продемонстрировали вариант «скользящего» кроля. В данном варианте техники тело пловца имело в воде очень большой угол атаки. Ноги были погружены глубоко в воду и выполняли мощные непрерывные движения в высоком темпе, заметно сгибаясь в коленных суставах. Помимо шестиударного варианта техники, японские пловцы широко использовали восьмиударный, десятиударный и даже двенадцатиударный кроль. Движения руками, координационно подчинялись интенсивным движениям ногами. Рука, согнутая в локтевом суставе, выполняла сравнительно короткий и быстрый гребок под продольной осью тела, в момент входа одной руки в воду другая только начинала гребок. После погружения в воду рука долго скользила вперед в наплыве.
С 1900 г. на соревнованиях в плавании вольным стилем новый способ плавания кроль на груди стал постепенно вытеснять широко распространенный в те годы способ треджен. При плавании тредженом спортсмен выполнял руками попеременные движения, как в кроле, а ногами — ножницеобразные движения, как при плавании на боку.