- Структура снежного покрова определяет качество скольжения лыж по снегу. Из всего многообразия условий скольжения и различных погодных условиях ориентировочно можно выделить, как минимум шесть наиболее выразительно различающихся между собой разновидностей. Ключевой критерий двигательной деятельности — скорость передвижения — у одного и того же лыжника при изменении условий скольжения может достигать разницы в 20% и более.
Лыжи
Специфика биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности в лыжных гонках.Часть21
В холодную погоду это может привести и к снижению внутренней температуры тела ниже допустимого предела. Установлено, что при внутренней температуре ниже оптимального уровня заметно снижаются максимальное потребление кислорода, уровень порога анаэробного обмена, экономичность работы и, естественно, работоспособность.
Специфика биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности в лыжных гонках.Часть20
Следует подчеркнуть, что для лыжниц-гонщиц характерна менее экономичная техника передвижения на лыжах. Это обусловлено морфофункциональными различиями в строении организма мужчин и женщин. У женщин короче и чаще шаги, увеличен наклон и размах колебаний туловища, перекат выполняется через более согнутую ногу, характерные для подъемов структурные изменения в технике лыжных ходов проявляются раньше — на менее крутых склонах.
Специфика биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности в лыжных гонках.Часть19
При этом на равнинных и слабопересеченных трассах основным метаболическим источником являются аэробные энергетические субстраты и только с переходом на более пересеченный рельеф возрастают требования к анаэробным энергетическим режимам.
Специфика биоэнергетического обеспечения двигательной деятельности в лыжных гонках.Часть18
Что касается еще более протяженных лыжных гонок, в числе которых проводимые по календарю Wordloppet, Euroloppet, Russialoppet весьма популярные массовые лыжные сверхмарафоны на дистанции 70 км и более, то они энергетически обеспечиваются в основном аэробными процессами, включая последним безопасный метаболический источник — аэробный жировой ре синтез (режим 6). При мышечной работе такой длительности доли использования жиров работающими мышцами в окислительных процессах увеличивается до 30-40% от общего расхода энергии Нелишне напомнить, что при окислении жиров освобождается больше энергии, чем при окислении равного количества углеводов. Но в составе молекулы жира меньше кислорода, чем в моле куле углеводов, поэтому окисление жиров происходит медленнее и требует больших затрат кислорода по сравнению с окислением углеводов. С учетом этого использование жиров в качество источника энергии менее эффективно по сравнению с окислением углеводов. Переход на жировое энергообеспечение сопровождается закономерным падением скорости.