Для комплексной проработки более «скоростных» биоэнергетических режимов в данный возрастной период вполне достаточно участия в 6-8 стартах в течение 2,5 — 3-месячного соревновательного периода.
Причем соревнования в любом возрасте, а у юных лыжников тем более, — праздник и прежде всего праздник. Их надо рассматривать и как стимул к тренировкам, и как приятную, радостную, интересную смену тренировочных будней, не заостряя внимания на результатах и занятых местах. Дополнение соревновательных нагрузок интенсивными тренировками в этом возрасте не просто излишне, а опасно для растущего организма. Нельзя пренебрегать тем, что в отличие от взрослых на организм юных лыжников и в процессе подготовки падает двойная нагрузка — собственно тренировочная и соревновательная, как у взрослых, да еще нагрузка, связанная с естественным возрастным развитием организма. Поэтому из тренировочной программы детского и подросткового периодов подготовки для выполнения III и II разрядов скоростные нагрузки должны быть просто исключены. С учетом закономерностей и последовательности развития энергообеспечивающих механизмов тренировки скоростного содержания (повторные, интервальные) оправданны в достаточно ограниченном количестве лишь при переходе из юношеского в юниорский возраст, при подготовке к выполнению норматива КМС.