Лыжи

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть8

Ины­ми словами, какой должна быть продолжительность тренировки, направленной на воздействие каждого из специфичных для лыжника-гонщика энергетических режимов.

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть7

В противном случае, при недовосстановлении, произойдет замет­ное снижение скорости и обязательное смещение всегда в ме­нее мощный энергетический режим, т.е. нагрузка будет выпол­няться не в том режиме, который запланирован на данное тренировочное занятие. Из-за укороченных интервалов отдыха орга­низм лыжника не успевает выработать нужную порцию биохими­ческих веществ и соответственно мышцы не могут работать в том энергетическом режиме, который требуется для качественного выполнения нагрузки. С позиций биоэнергетики немалый […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть6

Для развития возможностей к использованию в топливном обеспечении двигательной деятельности лыжника-гонщика сме­шанного анаэробно-аэробного и анаэробных источников энер­гии используют повторные и интервальные тренировки. Особенно внимательно надо следить за состоянием спортс­менов во время повторных тренировок. Напомним: неоднократ­ное пробегание одного и того же отрезка в одном тренировоч­ном занятии финские тренеры-практики впервые предложили еще в 30-е годы. В дальнейшем усилиями ученых была доказа­на целесообразность различных вариантов повторной тренировки. Усиленный […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть5

Так, после великой победы Михаила Иванова в олимпийском лыжном марафоне (Солт-Лейк-Сити, 2002) старший тренер национальной мужской команды А.А. Грушин в одном из своих многочисленных выступлений в СМИ не совсем удачное, на его взгляд, выступление на XIX зимних Олимпийских играх ос­тальных участников команды объяснил следующим: «…на зак­лючительном этапе подготовки с целью увеличения средней тренировочной скорости я изменил обычному принципу и пошел несколько иным путем — путем […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть4

Осуществление на практике в начале спортивного пути ща­дящей системы подготовки обеспечивает сохранение и накопле­ние биологического потенциала, дает определенный адаптацион­ный резерв для дальнейшего спортивного совершенствования и достижения высшего спортивного мастерства в характерном для лыжников биологически зрелом возрасте.