Иными словами, какой должна быть продолжительность тренировки, направленной на воздействие каждого из специфичных для лыжника-гонщика энергетических режимов.
Лыжи
Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть7
В противном случае, при недовосстановлении, произойдет заметное снижение скорости и обязательное смещение всегда в менее мощный энергетический режим, т.е. нагрузка будет выполняться не в том режиме, который запланирован на данное тренировочное занятие. Из-за укороченных интервалов отдыха организм лыжника не успевает выработать нужную порцию биохимических веществ и соответственно мышцы не могут работать в том энергетическом режиме, который требуется для качественного выполнения нагрузки. С позиций биоэнергетики немалый резерв подготовки высококлассных лыжников-гонщиков скрыт в неоднократном повторении и коротких — до 200 м, и средних — около 600 м, и длинных и очень длинных отрезков — 1 -3 км.
Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть6
Для развития возможностей к использованию в топливном обеспечении двигательной деятельности лыжника-гонщика смешанного анаэробно-аэробного и анаэробных источников энергии используют повторные и интервальные тренировки.
Особенно внимательно надо следить за состоянием спортсменов во время повторных тренировок. Напомним: неоднократное пробегание одного и того же отрезка в одном тренировочном занятии финские тренеры-практики впервые предложили еще в 30-е годы. В дальнейшем усилиями ученых была доказана целесообразность различных вариантов повторной тренировки. Усиленный контроль за переносимостью нагрузок, проводимых в режиме МПК и анаэробных (зоны интенсивности IV и выше), обусловлен тем, что такие нагрузки существенно истощают ресурсы организма по целому ряду важнейших компонентов. Чтобы восстановить функциональный потенциал и тем более получить ожидаемую суперкомпенсацию, требуется время. Причем не просто период ожидания, а соответствующий временной отрезок, заполненный тренировочной работой определенного содержания. Этот временной интервал должен быть тем длиннее, чем продолжительнее период анаэробного тренировочного воздействия.
Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть5
Так, после великой победы Михаила Иванова в олимпийском лыжном марафоне (Солт-Лейк-Сити, 2002) старший тренер национальной мужской команды А.А. Грушин в одном из своих многочисленных выступлений в СМИ не совсем удачное, на его взгляд, выступление на XIX зимних Олимпийских играх остальных участников команды объяснил следующим: «…на заключительном этапе подготовки с целью увеличения средней тренировочной скорости я изменил обычному принципу и пошел несколько иным путем — путем тренировок на упрощенном, легком рельефе. Это было одной из основных ошибок». Тренерское откровение подтверждает практическую жизненность того, что существенным резервом роста спортивного мастерства является увеличение специализированности тренировочного воздействия за счет наибольшего соответствия (прежде всего в переменных тренировках) рельефа трасс по отношению к профилю трасс в основных (главных) стартах. Это требование обусловлено тем, что именно различное сочетание подъемов, спусков, равнинных и холмистых участков на дистанции во многом определяет характер биоэнергетического функционирования организма и технико-тактические варианты ведения соревновательной борьбы.
Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть4
Осуществление на практике в начале спортивного пути щадящей системы подготовки обеспечивает сохранение и накопление биологического потенциала, дает определенный адаптационный резерв для дальнейшего спортивного совершенствования и достижения высшего спортивного мастерства в характерном для лыжников биологически зрелом возрасте.