Лыжи

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть18

В современной борьбе с допингом надо усилить внимание к нравственным, этическим, моральным аспектам, с позором ос­вещать случаи применения спортсменом допинга на страницах газет, журналов, передавать по телевидению и радио, широко ис­пользовать возможности Интернета. Чтобы чувство стыда посте­пенно проникало в душу не только спортсмена-нарушителя, его тренера, но и, главное, в умы и сердца других, особенно моло­дых спортсменов и начинающих тренеров. Необходимо целенаправленно формировать морально-этические принципы, не […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть17

В последние годы акцент в использовании допинга постепен­но смещается из сферы применения тестостерона, его производ­ных и анаболических стероидов в сферу применения естествен­ных гормонов. Специальные гормональные препараты помога­ют, как известно, значительно быстрее, чем за время длительных тренировок, «накачать» мышцы или повысить концентрацию эрит­роцитов — красных кровяных телец в крови. Эти фармакологичес­кие «подкормки» наращивают не просто мышечную массу, а фи­зическую силу и скоростные качества, позволяют крови достав­лять […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть16

В современном спорте высших достижений крайне сложно четко определить, что оказывает большее влияние на прирост ре­зультатов: соревнования или собственно тренировочный про­цесс. Ведь за календарный год 5-5,5 месяца (с конца октября до середины апреля) приходится на соревнования, примерно столько же времени уходит на тренировки (с конца мая сначала июня до середины октября) и еще месяц-полтора — на реабили­тацию и восстановление (конец апреля — май).Таким образом, на […]

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть15

—    значительное (80% и более) увеличение доли специальных средств подготовки, главным образом за счет использования в летне-осеннее время года тренировок в передвижении на лыжах в лыжных манежах и других специальных спортивных сооружени­ях с искусственным снегом, на глетчерах с естественным снеж­ным покровом;

Последовательность развития специфичных для лыжников-гонщиков биоэнергетических режимов в процессе многолетней тренировки.Часть14

При проведении тренировок в «нагрузочных» погодных усло­виях целесообразно вносить коррективы прежде всего в соотно­шение «работа -отдых», т.к. нагрузка становится более анаэроб­ной, включающей более мощные источники энергообеспечения. На тренировках весьма полезно опробовать все возможные ва­рианты природно-климатической адаптации. В качестве главно­го фактора успешной переносимости сложных погодных условий следует рассматривать прежде всего высокую тренированность Функционально подготовленные лыжники намного легче и эффективнее адаптируются к возможным и достаточно часто встреча­ющимся […]