Виды спорта

Восьмерки лентой в художественной гимнастике

«Восьмерки» лентой почти всегда выполняются горизонтальные (цифра «8» лежа) в трех основных и промежуточных плоскостях; направление определяется по ходу ленты — вправо-книзу, влево-кверху и т. д. Рисунок «восьмерки» приближается к двум правильным кругам, касающимся друг друга. Аналогично кругам, «восьмерки» бывают большие, средние и малые. «Восьмерки» в лицевой плоскости состоят из левой и правой половины, «восьмерки» в боковой плоскости и над головой —• из передней и […]

Спирали лентой в художественной гимнастике

Спирали, аналогично змейкам, бывают вертикальные и горизонтальные; выполняются круговым движением предплечья; направление определяется от гимнастки по часовой стрелке или движением внутрь или наружу. Витки спирали должны быть одинаковыми по величине (диаметр примерно 50 см), располагаться близко друг к другу и «упруго» лететь до конца ленты. Вертикальную спираль можно выполнять перед телом на движении назад, сбоку и сзади на движении вперед, а также слева направо. При […]

Змейки лентой в художественной гимнастике

Змейки бывают вертикальные (зубцы вертикально полу) и горизонтальные (зубцы горизонтально полу). Выполняются только движением кисти при слегка согнутом локте. Движения в лучезапястном суставе выполняются быстро, свободно, при ненапряженном хвате. Зубцы ленты должны быть частыми, одинаковыми по величине (высота примерно 50 см), «упруго» летящими до конца ленты. При выполнении вертикальной змейки по воздуху в и. п. кисть с палкой составляют продолжение руки; при движении по полу кисть […]

Махи и круги лентой в художественной гимнастике

Махи и круги выполняются движением руки в плечевом суставе, равномерно и энергично, по максимальному радиусу. Палка и кисть составляют с рукой прямую линию. Выполняются в трех основных и промежуточных плоскостях. При выполнении маха, приближаясь к его крайней точке, кисть с палкой сгибается в направлении движения, дуга полета становится более крутой. Этот прием позволяет избежать встречи с концом ленты при перемене направления движения ленты. Махи и […]

Упражнения с лентой в художественной гимнастике

Упражнения с лентой очень зрелищны и эмоциональны. Большой диапазон трудности делает их доступными и интересными для занимающихся различной подгото ленности. Упражнения с лентой воспитывают ряд ценных физи ческих качеств, и в первую очередь — ловкость. Он приобретается благодаря разнообразию сочетаний двн жения тела и ленты. Эти упражнения требуют точностГ движения всей руки и отдельных ее суставов, точног расчета силы и скорости движений при выполнении раз< […]