ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА И ИХ КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

При выборе видов спорта для регулярных занятий большое значение имеет их целевая направленность с учетом индивидуальных особенностей, а также интереса к тому или иному виду спорта. Бесспорно, на выбор влияют и реальные условия: один желал бы заниматься конным спортом, но нигде в округе нет конной базы, другой — плаванием, но нет водоемов, бассейнов и т. … Читать далее

Броски ленты в художественной гимнастике

Броски выполняются из-за головы движением, аналогичным метанию копья. Палочку держат свободным концом вперед на 8—10 см от края. Движение выполняется быстро, сильным рывком. Броски в сторону-вверх выполняются прямой рукой. В воздухе лента летит пологой дугой. Ловить ленту нужно за конец палки, не более 5 см от края. В момент ловли нужно сразу же продолжить ее … Читать далее

Восьмерки лентой в художественной гимнастике

«Восьмерки» лентой почти всегда выполняются горизонтальные (цифра «8» лежа) в трех основных и промежуточных плоскостях; направление определяется по ходу ленты — вправо-книзу, влево-кверху и т. д. Рисунок «восьмерки» приближается к двум правильным кругам, касающимся друг друга. Аналогично кругам, «восьмерки» бывают большие, средние и малые. «Восьмерки» в лицевой плоскости состоят из левой и правой половины, «восьмерки» … Читать далее

Спирали лентой в художественной гимнастике

Спирали, аналогично змейкам, бывают вертикальные и горизонтальные; выполняются круговым движением предплечья; направление определяется от гимнастки по часовой стрелке или движением внутрь или наружу. Витки спирали должны быть одинаковыми по величине (диаметр примерно 50 см), располагаться близко друг к другу и «упруго» лететь до конца ленты. Вертикальную спираль можно выполнять перед телом на движении назад, сбоку … Читать далее

Змейки лентой в художественной гимнастике

Змейки бывают вертикальные (зубцы вертикально полу) и горизонтальные (зубцы горизонтально полу). Выполняются только движением кисти при слегка согнутом локте. Движения в лучезапястном суставе выполняются быстро, свободно, при ненапряженном хвате. Зубцы ленты должны быть частыми, одинаковыми по величине (высота примерно 50 см), «упруго» летящими до конца ленты. При выполнении вертикальной змейки по воздуху в и. п. кисть … Читать далее