Художественная гимнастика

Перекаты — характерные движения обручем. При простых вариантах перекатов обруч двигается прямолинейно по полу. Особую технику выполнения требуют перекаты по дуге, по кругу и с возвращением обруча в исходную точку, а также по спине, по руке и т. д. К перекатам обруча по полу обыкновенно присоединяют добавочные действия: бег, прыжки, равновесия, и т. д. При … Читать далее

Многократное выполнение маленьких кругов обручем вокруг какой-либо части тела или вокруг своей вертикальной оси на полу или на ладони называют вращением. Основные варианты вращений исполняют вокруг кисти в вертикальном или горизонтальном положении и в обоих направлениях. При этом рука слегка согнута в локтевом суставе, кисть свободна. Кроме того, обруч можно вращать вокруг большого пальца, руки, … Читать далее

«Восьмерки» — соединения противоположных кругов обручем в одной или в разных плоскостях. Поэтому к разучиванию «восьмерок» можно приступить только после усвоения студентками определенных навыков выполнения кругов и вращений. Простые формы «восьмерок» не требуют дополнительных перехватов при изменении направления. Более сложными вариантами являются формы с двойным и более вращениями в одной половине «восьмерки», с составными кругами, … Читать далее

Техника выполнения кругов обручем является продолжением техники выполнения махов. По амплитуде движения круги делятся аналогично махам на большие, средние и маленькие и выполняются в трех основных и промежуточных плоскостях, вправо и влево. Самым простым является выполнение кругов двумя руками. При выполнении кругов одной рукой получается и круг вокруг кисти. Некоторые большие круги можно выполнять и … Читать далее

Махи обручем, как и любым другим предметом, делятся на большие, средние и маленькие. Большие махи обручем выполняются в основном двумя руками, при этом двигается вся рука, включая плечевой сустав. Средние махи выполняются сгибанием руки в локтевом суставе, а маленькие —- только кистью, обруч двигается маятникообразно. Все махи могут быть выполнены в любой из трех основных … Читать далее