Художественная гимнастика

Вращение скакалки скрестно в художественной гимнастике

Вращение скакалки скрестно (петлей) выполняется в основном движениями в лучезапястном суставе; руки широко разведены и слегка согнуты в локтях, петля скакалки сохраняется посередине. Внимание занимающихся необходимо обращать на то, чтобы они сильно не сгибали руки, так как в этом случае скакалка как бы укора-[ чивается и исключается возможность прохождения через |петлю. Вращение скакалки петлей следует заканчивать энергичным движением кистей рук. Вращение скакалки петлей легче выполнять […]

Вращение скакалки в художественной гимнастике

Вращение скакалки упражняющийся выполняет в основном движениями рук в лучезапястном суставе при слегка согнутом локтевом суставе. Более сложные движения требуют включения локтевого и даже плечевого суставов. Особенно это необходимо при задержке скакалки вверху, когда нужно успеть выполнить определенные движения ногами без вращения скакалки, во время ее броска или движения по большой амплитуде. Концы скакалки нужно держать свободно между большим и указательным пальцами, не напрягая руки. […]

Упражнения со скакалкой в художественной гимнастике

Упражнения со скакалкой представляют собой различные перемещения скакалки по отношению к телу упражняющегося и последнего по отношению к вращающейся скакалке. В упражнениях со скакалкой могут быть использованы все известные в гимнастике формы передвижения. Например, бег острый, высокий, пружинный, широкий с махами и кругами скакалкой, чередованием махов с вращением скакалкой вперед, назад, скрестно. Как движения скакалкой, так и движения телом, а также сочетания этих движений могут […]

Броски обруча

Броски обруча могут быть по прямой (высокие броски) и по дуге (дуговые броски). Сам обруч может находиться при этом вертикально, горизонтально или наклонно и вращаться до ловли. Для точного и высокого выполнения любого броса необходимо вращать обруч или делать замах свободной ненапряженной рукой, выпрямленной в момент выпуска обруча точно в направлении предназначенного полета. При ловле необходимо добиваться слитной амортизации падения обруча при помощи вращения или […]

Прыжки в обруч и через него

Прыжки в обруч и через него развивают у гимнасток смелость, умение двигаться в быстром темпе. Такие прыжки выполняются обычно с предварительным махом обручем или вращением его (как скакалку) вперед, назад и в сторону. Простые движения через обруч -— прыжки с согнутыми ногами и различные танцевальные шаги; более трудные — прыжки через обруч с прямыми ногами и с поворотами в воздухе. При выполнении этих элементов важно […]