Художественная гимнастика

Махи и круги лентой в художественной гимнастике

Махи и круги выполняются движением руки в плечевом суставе, равномерно и энергично, по максимальному радиусу. Палка и кисть составляют с рукой прямую линию. Выполняются в трех основных и промежуточных плоскостях. При выполнении маха, приближаясь к его крайней точке, кисть с палкой сгибается в направлении движения, дуга полета становится более крутой. Этот прием позволяет избежать встречи с концом ленты при перемене направления движения ленты. Махи и […]

Упражнения с лентой в художественной гимнастике

Упражнения с лентой очень зрелищны и эмоциональны. Большой диапазон трудности делает их доступными и интересными для занимающихся различной подгото ленности. Упражнения с лентой воспитывают ряд ценных физи ческих качеств, и в первую очередь — ловкость. Он приобретается благодаря разнообразию сочетаний двн жения тела и ленты. Эти упражнения требуют точностГ движения всей руки и отдельных ее суставов, точног расчета силы и скорости движений при выполнении раз< […]

Броски скакалки в художественной гимнастике

Броски скакалки -— один из наиболее трудных видов движений со скакалкой, где требуется точность и соразмерность усилий гимнастки. В технике броска скакалки можно выделить три cocтавные части: 1) подготовка к броску. Она осуществляется за счет предварительных махов и кругов скакалкой в основном] в боковой плоскости книзу или кверху. Первоначальное движение начинается от сгибания в лучезапястном и локтевом суставах и переходит в постепенное разгибание руки во […]

Переводы скакалки в художественной гимнастике

Переводы скакалки Переводы скакалки применяются для перемены направления вращения скакалки. Изменение направления выполняется переводом скакалки одной рукой назад из положения «скакалка впереди» или вперед из положения «скакалка сзади»; дополнительным махом в боковой или лицевой плоскости, с последующим поворотом; перемахом через голову назад или вперед; переводами двумя руками во время поворотов. При переводах необходимо избегать остановок движения скакалки; после перевода должны следовать либо прыжки через скакалку, […]

Махи и круги скакалкой в художественной гимнастике

Эти движения могут выполняться одной и двумя руками: держа концы скакалки в одной или обеих руках, держа один конец скакалки одной рукой снизу, середину скакалки — другой сверху (или наоборот), причем, одна половина скакалки должна свободно свисать; с на тянутой серединой скакалки и свободно висящими концами скакалки. Круги и махи скакалкой в боковой плоскости могут быть вперед и назад, причем, после маха или круга вперед […]