Художественная гимнастика

Виды спорта, преимущественно развивающие ловкость и гибкость

В какой вид спорта отдать ребенка? Каким спортом заняться самому? Какие преимущества у того или иного вида спорта? На эти вопросы мы постараемся ответить в цикле статей: «Виды спорта, преимущественно развивающие…». Ловкость (координационные способности) и гибкость во многом определяют успешность овладевания новыми спортивными и трудовыми движениями. Совершенствование координационных способностей связано с накоплением большого количества двигательных умений и навыков и отработкой путей их оперативного объединения в […]

Броски ленты в художественной гимнастике

Броски выполняются из-за головы движением, аналогичным метанию копья. Палочку держат свободным концом вперед на 8—10 см от края. Движение выполняется быстро, сильным рывком. Броски в сторону-вверх выполняются прямой рукой. В воздухе лента летит пологой дугой. Ловить ленту нужно за конец палки, не более 5 см от края. В момент ловли нужно сразу же продолжить ее движение, не нарушая заданного рисунка. Следует иметь в виду, что […]

Восьмерки лентой в художественной гимнастике

«Восьмерки» лентой почти всегда выполняются горизонтальные (цифра «8» лежа) в трех основных и промежуточных плоскостях; направление определяется по ходу ленты — вправо-книзу, влево-кверху и т. д. Рисунок «восьмерки» приближается к двум правильным кругам, касающимся друг друга. Аналогично кругам, «восьмерки» бывают большие, средние и малые. «Восьмерки» в лицевой плоскости состоят из левой и правой половины, «восьмерки» в боковой плоскости и над головой —• из передней и […]

Спирали лентой в художественной гимнастике

Спирали, аналогично змейкам, бывают вертикальные и горизонтальные; выполняются круговым движением предплечья; направление определяется от гимнастки по часовой стрелке или движением внутрь или наружу. Витки спирали должны быть одинаковыми по величине (диаметр примерно 50 см), располагаться близко друг к другу и «упруго» лететь до конца ленты. Вертикальную спираль можно выполнять перед телом на движении назад, сбоку и сзади на движении вперед, а также слева направо. При […]

Змейки лентой в художественной гимнастике

Змейки бывают вертикальные (зубцы вертикально полу) и горизонтальные (зубцы горизонтально полу). Выполняются только движением кисти при слегка согнутом локте. Движения в лучезапястном суставе выполняются быстро, свободно, при ненапряженном хвате. Зубцы ленты должны быть частыми, одинаковыми по величине (высота примерно 50 см), «упруго» летящими до конца ленты. При выполнении вертикальной змейки по воздуху в и. п. кисть с палкой составляют продолжение руки; при движении по полу кисть […]