Статьи и лекции по физической культуре и спорту
Все о баскетболе: методы тренировки, техника и основные положения правил баскетбола.
1. Бег по кругу в колонне по одному. По сигналу остановка в два шага (прыжком).
2. То же, только чередуя остановки в два шага и прыжком.
3. То же, только чередуя способ остановки, поворот и бег в другую сторону.
4. То же, преподаватель в центре зала с мячом. Мяч в воздухе или на площадке, занимающиеся бегут. Мяч в руках — группа останавливается. Преподаватель выполняет повороты — группа выполняет повороты.
Ходьба на носках, пятках, выпадами, скрестным шагом, бег обычный и приставными шагами по прямой, двойной шаг выполняются и изучаются в подготовительной части урока, и, в основном, при построении в колонну по одному.
1. Группа выстраивается в колонну по одному. Бег по прямой с изменением скорости.
I. Передача мяча на быстроту
Передача мяча в парах (способ передача любой) на время. Выполнить наибольшее количество передач за 30 секунд. Расстояние между выполняющими упражнение 6 метров. Норматив: для женщин — 25 передач, для мужчин — 28 передач. Упражнение выполняется из трех попыток.
Правило десятое — общие положения.
Каждый из судей имеет право фиксировать фолы независимо от другого в любой момент во время игры, при этом мяч может быть «живой» или «мертвый».
Правило девятое — технические фолы.
Проведение игры на должном уровне требует полного и лояльного сотрудничества между судьями и их помощниками со стороны членов обеих команд, включая тренеров, запасных.