Социально-биологические аспекты оздоровительной и адаптивной физической культуры

Методы строго регламентированного упражнения

Методы строго регламентированного упражнения. В методах этого типа деятельность занимающихся организуется и регулируется с возможно полной регламентацией, которая состоит: —    в твердо предписанной программе движений (заранее обусловленный состав движений, порядок их повторения, изменения и связи друг с другом);

Возможность различных подходов к освоению и регламентации двигательных действий.

Возможность различных подходов к освоению и регламентации двигательных действий. Наряду с указанными способами регулирования нагрузки и отдыха в методах физического воспитания воплощаются рациональные подходы к освоению двигательных действий и определение формы их общей регламентации (организации и регулирования).

Структурные основы методов физического воспитания. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физического воспитания.Часть2

Нагрузка в различных методах физического воспитания бывает стандартной — практически одинаковой по своим внешним параметрам в каждый данный момент упражнения, и переменной — меняющейся по ходу упражнения. Целесообразность использования нагрузок обоих типов вытекает из принципов методики физического воспитания.

Структурные основы методов физического воспитания. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физического воспитания.Часть1

Одну из важнейших основ всех методов физического воспитания составляет избираемый способ регулирования нагрузки и порядок сочетания ее с отдыхом. «Нагрузкой» в физических упражнениях называют величину их воздействия на организм, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей. Иначе говоря, этим термином обозначают, прежде всего, количественную меру воздействия физических упражнений. Нагрузка непосредственно сопряжена с расходованием «рабочих потенциалов» организма (энергетических ресурсов) и с утомлением. Последнее […]

Принципы адекватности, оптимальности и вариативности педагогических воздействий.

Принципы адекватности, оптимальности и вариативности педагогических воздействий. Двигательная активность направлена на изменение состояния организма, приобретение нового уровня физических кондиций. В основе этих изменений лежит фундаментальное свойство всего живого — способность к адаптации к внешним воздействиям. Это свойство является главным в обеспечении жизнеспособности организма, в обеспечении его выживания и саморазвития при непрерывно меняющихся условиях внешней среды, а также при изменяющихся состояниях самого организма (Бальсевич В.К., Запорожанов […]