Психологическое и физическое здоровье спортсмена

Карнозин — мультифункциональный дипептид

6 ноября 2011 от Admin

Карнозин является природным гистидин-содержа- щим дипептидом, также известным как [3-аланил- L-гистидин. Он найден во многих тканях, наиболее значительно его содержание в мышечных и нервных клетках на уровне до 20 мМ. В настоящее время наблюдается значительный интерес к карнозину, обусловленный множеством исследований его ингибиторного влияния на гликозили- рование белков и межбелковое связывание, а также предположениями, касающимися … Читать далее

Физиологическая роль карнозина в мышечном сокращении

6 ноября 2011 от Admin

Скелетные мышцы могут генерировать большую силу и производительность, когда они соответствующим образом активированы. Попытки еще раз получить тот же самый результат заканчиваются неудачей, которая характеризуется Прогрессирующим снижением производительности. Это и есть то снижение, которое мы идентифицируем как утомление. Во многих научных исследованиях показано, что мышечное утомление может возникать при всех типах мышечной активности — как при кратковременных интенсивных, так и при долговременных умеренных упражнениях. Высокоинтенсивная (ВИ) нагрузка свойственна многим видам спорта, особенно соревнованиям по спринтерскому бегу, и может поддерживаться только в течение коротких периодов времени. Командные спортивные игры, такие как футбол, регби и баскетбол, характеризуются ВИ нагрузкой с эпизодическими периодами нагрузки с меньшей интенсивностью или отдыха.

Предлагаемые стратегии для обретения равновесия в жизни.Заключение

6 ноября 2011 от Admin

Многие из нас с юности уверены в том, что мы способны достичь желаемого и наша целеустремленность может привести к успеху. Такие убеждения зачастую приводят к тому, что тех, кто не добился поставленных целей, не оставляет чувство вины и тревоги. Фрустрация в результате нереализованных ожиданий может привести к стрессам, негативистскому восприятию жизни, проблемам с самооценкой, отчужденности, болезням, неспособности справляться с неприятностями [ 16]. Людям тренерской профессии следует особенно внимательно относиться к мысли, скрытой в перефразированном заключении работы Робинсона [10]. Одно время мудрость состояла в утверждении, что курение вредно, а вести машину в состоянии алкогольного опьянения совершенно недопустимо. Были представлены неоспоримые факты, и в результате общественное мнение изменилось. Мы можем сделать то же самое с представлениями о вредной (иногда смертельно вредной) привычке перегружать себя работой.

Предлагаемые стратегии для обретения равновесия в жизни.Часть2

6 ноября 2011 от Admin

Другим значимым шагом, сделанным несколько лет назад в результате образовательной реформы, было составление нового списка приоритетов, который играл решающую роль в межуниверситетских спортивных программах. В свете этих нововведений в следующем сезоне тренерам было поручено руководить лишь одной командой (тогда как ранее практиковалось руководство несколькими командами одновременно). Результаты показывают, что в этом игровом сезоне такие команды играли лучше, чем в прошлом, а контактные виды спорта перекрывали неконтактные. В связи с тем, что штат тренеров не был увеличен, нам просто не хватало сотрудников для обеспечения всех команд квалифицированным руководством. Мы сочли нужным проинформировать дирекцию о необходимости более продуманного плана работы. Другими словами, мы были обязаны заявить о несоответствии наших возможностей нашим обязанностям.

Предлагаемые стратегии для обретения равновесия в жизни.Часть1

6 ноября 2011 от Admin

Многие из нас прекрасно осведомлены о причинах стресса, его негативных последствиях, способах преодоления. Главная проблема зачастую заключается в том, что мы «не претворяем в жизнь то, что проповедуем». Как правило, люди хорошо справляютЬзхкратковременными критическими ситуациями, но наиболее опасны для здоровья продолжительные хронические стрессы. Перрин (Perrin) [15] утверждает, что большинство специалистов — спортивных тренеров трудится сверхурочно, как и медицинский персонал, преподаватели, и что эффективное распределение времени является первым шагом к достижению баланса между работой и личной жизнью. Удивительно, что, по данным Холта (Holt) и др. [8], только 4% респондентов отметили рациональное распределение времени как один из главных способов ограничить стрессы. Они заключили, что спортивные тренеры нуждаются в большей осведомленности о методах профилактики и их внедрении в ежедневную работу. Административная верхушка, например главные тренеры, руководители проекта, спортивные руководители, может помочь своему персоналу, рекомендуя к использованию некоторые из этих техник и стратегий для снижения уровня стрессов. Этим людям необходимо учитывать индивидуальные особенности характера, личные нужды своих коллег для того, чтобы помочь им применять предложенные стратегии.