Психологическое и физическое здоровье спортсмена

Остеохондроз и терморегуляция

В повседневной жизни человек постоянно сталкивается с разными видами охлаждения, которые, с одной стороны, закаливают организм, приучают его к перегрузкам, но в ряде случаев провоцируют проявление некоторых заболеваний. Все живые структуры небезразличны к холоду, но наиболее чувствительны к нему ткани нервной и сосудистой систем. Под влиянием охлаждения в организме происходят существенные изменения, меняется его реактивность, ослабляются защитные свойства, что способствует развитию воспалительных процессов. Можно ли […]

Значение двигательной активности в развитии остеохондроза

Остеохондроз может развиться в любом из межпозвонковых дисков, но наиболее часто — в шейных и поясничных. Это объясняется в первую очередь повышенной нагрузкой на эти отделы позвоночника. Но не только. Дело, разумеется, не в простых механических нагрузках. Мы уже говорили о нарушении обмена веществ, изменениях химических структур в межпозвонковых дисках. Основная роль принадлежит снижению двигательной активности, гиподинамии. Как же гиподинамия сказывается на процессах питания дисков? […]

Изменения в позвоночнике при остеохондрозе

У настоящее время твердо установлено, что заболевание, называемое иногда больными «отложением солей» представляет собой процесс, в основе которого лежат своеобразные нарушения обмена веществ и как следствие этого — изменение формы межпозвоночных хрящевых дисков и позвонков. Конечно, нарушение обмена веществ расстраивает и другие системы организма но особенно ярко проявляются его последствия в позвоночнике. Самоназвание болезни («остеон»—кость, <хандрос» — хрящ) говорит об изменениях в структуре позвоночника. Существуют […]

Познай свой позвоночник.

Позвоночник служит опорой тела, участвует в образовании грудной и брюшной стенок. Он обеспечивает пружинящие движения тела человека, что очень важно. Трудно представить себе, что было бы с нашим телом, с мозгом, не будь этого надежного амортизатора. Ведь именно его гибкость и упругость предохраняют тело от сотрясений и ударов, которые возникают при беге, ходьбе и прыжках. Природа очень удачно «сконструировала» наш позвоночник, дальновидно предусмотрев, что этому […]

Ванны для здоровья

В домашних условиях могут использоваться различные ванны. Следует помнить, что их продолжительность зависит от температуры воды. Так, холодную ванну принимают 2—3 мин., прохладную 5—10 мин., индифферентную 15—40 мин., теплую 10—20 мин., горячую 2—5 мин. Индифферентные ванны (34—35°С) применяются в случае повышенной возбудимости нервной системы. Теплые водные процедуры (36—37°С) действуют успокаивающе и способствуют хорошему сну, т. к. при этом расширяются сосуды, снижается артериальное давление, усиливается сердечная […]