Статьи и лекции по физической культуре и спорту
В повседневной жизни человек постоянно сталкивается с разными видами охлаждения, которые, с одной стороны, закаливают организм, приучают его к перегрузкам, но в ряде случаев провоцируют проявление некоторых заболеваний. Все живые структуры небезразличны к холоду, но наиболее чувствительны к нему ткани нервной и сосудистой систем. Под влиянием охлаждения в организме происходят существенные изменения, меняется его реактивность, … Читать далее
Остеохондроз может развиться в любом из межпозвонковых дисков, но наиболее часто — в шейных и поясничных. Это объясняется в первую очередь повышенной нагрузкой на эти отделы позвоночника. Но не только. Дело, разумеется, не в простых механических нагрузках. Мы уже говорили о нарушении обмена веществ, изменениях химических структур в межпозвонковых дисках. Основная роль принадлежит снижению двигательной … Читать далее
У настоящее время твердо установлено, что заболевание, называемое иногда больными «отложением солей» представляет собой процесс, в основе которого лежат своеобразные нарушения обмена веществ и как следствие этого — изменение формы межпозвоночных хрящевых дисков и позвонков. Конечно, нарушение обмена веществ расстраивает и другие системы организма но особенно ярко проявляются его последствия в позвоночнике. Самоназвание болезни («остеон»—кость, … Читать далее
Позвоночник служит опорой тела, участвует в образовании грудной и брюшной стенок. Он обеспечивает пружинящие движения тела человека, что очень важно. Трудно представить себе, что было бы с нашим телом, с мозгом, не будь этого надежного амортизатора. Ведь именно его гибкость и упругость предохраняют тело от сотрясений и ударов, которые возникают при беге, ходьбе и прыжках. … Читать далее
В домашних условиях могут использоваться различные ванны. Следует помнить, что их продолжительность зависит от температуры воды. Так, холодную ванну принимают 2—3 мин., прохладную 5—10 мин., индифферентную 15—40 мин., теплую 10—20 мин., горячую 2—5 мин. Индифферентные ванны (34—35°С) применяются в случае повышенной возбудимости нервной системы. Теплые водные процедуры (36—37°С) действуют успокаивающе и способствуют хорошему сну, т. … Читать далее