Психологическое и физическое здоровье спортсмена

МЕТОДИКА РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ В БАССЕЙНЕ. 3. Подводное вытяжение.

Для оптимального проведения вытяжения необходимо придерживаться целого ряда условий. К ним относятся: расслабление мышц для уменьшения мышечной контрактуры,. которое достигается с помощью или аутотренинга, или упражнений на расслабление и дыхание в теплой воде с целью уменьшения патологической импульсации, идущей из рецепторов поясничных мышц и вызывающих их спазм; вытяжение в положении легкой флексии с целью дополнительного давления на пролябирующий (выпадающий) диск путем натяжения задней продольной связки; […]

МЕТОДИКА РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ В БАССЕЙНЕ. 2. Двигательный режим.

Движение — одна из главных функций организма. Оно поддерживает и стимулирует физиологические процессы — дыхание, кровообращение, обмен веществ и т. д. Естественно, что при обострении заболевания человеку требуется покой. Однако не надолго, т. к. это приводит к снижению жизненных функций и общего тонуса организма. Покой необходимо так же строго дозировать, как и физические нагрузки. Соотношение между покоем и физической активностью называется двигательным режимом. В амбулаторных […]

МЕТОДИКА РЕАБИЛИТАЦИИ БОЛЬНЫХ ОСТЕОХОНДРОЗОМ В БАССЕЙНЕ. 1. Программы реабилитации.

Двадцать лет назад в лечебно-оздоровительном (малогабаритном, типовом) плавательном бассейне Новосибирского академгородка начала функционировав первая группа для реабилитации больных остеохондрозом. Был установлен тесный контакт с Институтом травматологии и ортопедии Новосибирска. Занималась проблемой остеохондроза позвоночника Галина Ефимовна Булдакова, прекрасный человек и специалист очень высокой квалификации. Успешно продолжала эту работу ее коллега, главный физиотерапевт город Галина Николаевна Филиппова. Всесторонне изучив проблему остеохондроза, он. создали. стройную патогенетическую систему консервативного […]

О температуре воды в плавательном бассейне

Мы говорили о нарушении терморегуляции при заболевании остеохондрозом. Логично предположить, что методика реабилитации должна включать и способы исправления терморегуляторных нарушений. Для этого она должна проводиться в условиях термостабильной среды, где при постоянной поддержке небольшой нагрузки на биорегуляторные механизмы наступает закаливающий эффект. Самая оптимальная среда для этих целей — вода. Исследования показали, что под влиянием занятий в бассейне усиливается адаптация к холоду и при этом больные […]

О влиянии плавания на человека

Человеку в повседневной жизни часто приходится сталкиваться не только с охлаждением на воздухе,но и с охлаждением в воде — общим и локальным, длительным и кратковременным. В то же время хорошо известно, что переохлаждение в воде по сравнению с переохлаждением на воздухе наступает быстрее в 10-15 раз благодаря высокой теплоемкости и теплопроводности воды, что приводит к более тяжелым для человека последствиям. Факторы, определяющие охлаждение в воде: […]