Психологическое и физическое здоровье спортсмена

САМОКОНТРОЛЬ СПОРТСМЕНА. Часть 1

Самоконтроль спортсмена — это регулярное использование им ряда простых приемов для самостоятельного наблюдения за изменением состояния своего здоровья и физического развития под влиянием занятий физическими упражнениями. Благодаря самонаблюдению спортсмен имеет возможность самостоятельно контролировать тренировочный процесс. Кроме того, самоконтроль имеет большое воспитательное и педагогическое значение, приучая спортсмена к активному наблюдению и оценке своего состояния, к анализу используемой методики тренировки. Самоконтроль служит важным дополнением к врачебному контролю, […]

ОБЩИЕ ДАННЫЕ О ЧАСТНЫХ МЕТОДИКАХ ЗАНЯТИЙ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ И ТРАВМАХ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Основными причинами, вызывающими заболевания и повреждения нервной системы, являются травмы, инфекции, интоксикации, болезнетворные раздражители, расстройства кровообращения (органические и функциональные), опухоли и отеки, нарушения функции желез внутренней секреции и обмена веществ; отклонения, связанные с возрастными и половыми особенностями. В возникновении ряда болезней немалую роль играют переутомление и отрицательные эмоции. Одним из проявлений заболеваний и повреждений нервной системы могут быть расстройства движений. Полное выпадение двигательной функции называется […]

Методика оценки эмоционально — волевых качеств спортсменов

1. Как долго вы переживаете случившийся конфликт? а) очень долго; б)по-разному; в)быстро забываю. 2. Становится ли вам страшно во время сильной грозы? а) всегда; б) я не знаю; в) иногда; г) никогда. 3. Часто ли вы вздрагиваете при неожиданных и резких сигналах? а) очень часто; б) часто; в) редко; г) очень редко. 4. Всегда ли вы умеете подчинить себя достижению намеченной цели, проявляете настойчивость и […]

ПРИНЦИПЫ И ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ

Необходимость тщательного определения состояния здоровья, функциональных возможностей и способностей желающих заниматься физической культурой и спортом, а также важность систематического врачебного наблюдения за влиянием физических упражнений на организм физкультурника и спортсмена потребовали создания специальной организации медицинского обеспечения, стройной системы медицинского обслуживания физкультурников и спортсменов. В СССР впервые осуществлена научно обоснованная система охраны здоровья физкультурников и спортсменов. Созданию такой системы способствовали труды отечественных ученых, в первую очередь […]

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника №4. Двигательный режим — щадяще-тренирующий. Часть 3.

Упражнения на растяжение позвоночника 20. «Самовытяжение» полное на спине: и. п.—лежа на спине, руки вдоль туловища, носки оттянуты. Вдох — поднять руки вверх, положить их за головой на пол. Выдох — потянуться вверх за руками в течение 10—15 сек, Вернуться в и.п. расслабиться. Тянуться за руками можно на удлиненном выдохе или на задержке -дыхания на выдохе. Таз не поднимать. Повторить 2—3 раза, 21. «Самовытяжение» поясничное, […]