Психологическое и физическое здоровье спортсмена

Переход ОТ НАПРЯЖЕНИЯ К РЕЛАКСАЦИИ

Работа на пределе в наибольшей степени мобилизует резервы человеческого организма и позволяет достигать высочайших степеней качества деятельности. Совершенствование и тренированность систем организма проходят через напряжение и утомление. Однако степень этого напряжения и утомления имеет свои пределы, за которыми начинается патология и снижение качества деятельности. У некоторых спортсменов волнение оказывает отрицательное влияние на качество соревновательной деятельности, то есть снижает результат. Следовательно, устранение или снижение степени волнения […]

Мотивация для поддержания тела в форме

Гармонично развитый человек — красивый человек. Один из самых тонких и точных приборов для измерения красоты — человеческий глаз. Когда смотришь на прекрасные творения скульпторов Древней Греции, даже и не мелькает мысль — какое из них красивей. Могучий, слегка даже громоздкий, хоть и не юноша, но весь перевитый мышцами и сухожилиями Геракл. Стройный Аполлон, в свободный позе которого таится, как у стрелы в натянутом луке, […]

Адаптация студентов к обучению в вузе

адаптация студентов

Учебное время студентов в среднем составляет 52-58 час. в неделю (включая самоподготовку), то есть ежедневная учебная нагрузка равна 8-9 час., а следовательно, их рабочий день — один из самых продолжительных. Значительная часть студентов (около 57%), не умея планировать свой бюджет времени, занимаются самоподготовкой и по выходным дням. В возрасте 17-25 лет происходит становление целостного интеллекта и его отдельных функций (сенсорно-перцептивные, мнемические, мышление), в котором определяющую […]

О выборе видов спорта для решения психологических аспектов личного характера

Ученые-психологи и педагоги рекомендуют при выборе видов спорта для специализации учитывать черты характера и свойства личности будущего спортсмена, но можно идти и от обратного, используя особенности отдельных видов спорта в формировании определенных психических качеств и свойств личности, недостаток которых сам студент чувствует у себя. Не будем говорить о возможностях свершения каких-то подвигов, требующих смелости, мужества. Но сколько молодых людей стесняется выступить с простейшим докладом не […]

САМОКОНТРОЛЬ СПОРТСМЕНА. Часть 2

1 часть статьи здесь Нормальный сон, восстанавливая работоспособность центральной нервной системы, обеспечивает бодрость, свежесть. После него человек чувствует себя полным сил и энергии. В случае переутомления нередко появляются бессонница или повышенная сонливость, неспокойный сон (часто прерывается, сопровождается тяжелыми сновидениями). После такого сна возникает чувство разбитости. Спортсмен должен регистрировать количество часов сна (помня, что ночной сон должен быть не менее 7—8 часов, при больших физических нагрузках […]