ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА В ДОСТИЖЕНИИ МАКСИМАЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА

Тренер, работающий с силовиками, должен информировать спортсменов о тех требованиях, которые ждут их на уровне новых задач и максимально приближать условия тренировок к этим требованиям. Двухразовые тренировки -ключ к достижению максимальных результатов. А это реально при условии быстрейшего восстановления, что возможно только при хорошей организации тренировочного процесса и отдыха. Возможно возникновение следующих состояний у атлета. … Читать далее

СВОЙСТВА ЛИЧНОСТИ СПОРТСМЕНА

Если представить личность спортсмена в виде некоторой системы, то это должна быть сбалансированная система, функционирующая ради одной цели — достижения максимального (по силе и объему мышц) результата.Если представить личность спортсмена в виде некоторой системы, то это должна быть сбалансированная система. функционирующая ради одной цели — достижения максимального (по силе и объему мышц) результата. Достижение большой … Читать далее

Переход ОТ НАПРЯЖЕНИЯ К РЕЛАКСАЦИИ

Работа на пределе в наибольшей степени мобилизует резервы человеческого организма и позволяет достигать высочайших степеней качества деятельности. Совершенствование и тренированность систем организма проходят через напряжение и утомление. Однако степень этого напряжения и утомления имеет свои пределы, за которыми начинается патология и снижение качества деятельности. У некоторых спортсменов волнение оказывает отрицательное влияние на качество соревновательной деятельности, … Читать далее

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ВЫСОКИХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК

Строительство тела — это, прежде всего, строительство соответствующей психологии. Необходимо, чтобы идея о режиме правильного поведения, как гарантия будущих успехов программы «строительства тела», проникла в эмоциональную сферу и получила психологическую мотивировку. Если не будет должного, психологически мотивированного энтузиазма, «билдер» не сможет выдержать соответствующего режима и двух недель. Реально свойства личности спортсмена почти всегда далеки от … Читать далее

Показатель развития силы мышц брюшной стенки — «мышц живота»

Необходимо лечь на спину на стол или твердую кушетку. Затем поднять выпрямленные ноги примерно до угла 80° по отношению к горизонтальной плоскости и прижать поясничный отдел позвоночника к крышке стола в той мере, в какой это доступно. Достигнутую степень прижатия поясничной области спины к столу контролируют рукой, слегка подсунув ее в остающуюся при этом щель … Читать далее