Физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия в общеобразовательной школе рекомендуется чаще проводить на открытом воздухе. Такие занятия способствуют закаливанию организма к солнечному излучению, воздействию различных температур на организм занимающихся. Занятия у водоёмов, купание, воздушные ванны вызывают положительные биохимические процессы в организме , укрепляют здоровье и повышает иммунитет к холоду, жаре, радиации, шуму и другим сбивающим факторам, которые окружают человека. Помимо этого учащиеся на лоне природы получают экологические, эстетические знания, учатся ценить растительный и животный мир своего региона. Узнают от учителя о видах деревьев, различной растительности, составе почвы, рельефе местности, т.е. получают знания по биологии, географии, осуществляя тем самым межпредметные связи. Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов отмечают, что оздоровительные силы природы в процессе занятий физическими упражнениями используют в двух направлениях:
Детский и студенческий спорт
Средства и методы физического воспитания
К средствам физического воспитания относятся:
1) физические упражнения;
2) оздоровительные силы природы;
3) гигиенические факторы.
Цель и задачи физического воспитания
Цель физического воспитания включает оптимизацию развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств, характеризующих общественно-активную деятельность, обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.
Этапы развития нарушеня осанки
Неблагоприятный фон — этап наличия биологических дефектов и/или неблагоприятных условий, способствующих нарушению осанки (при отсутствии динамических и статических отклонений).
Позвоночник-основа опорно-двигательного аппарата
Позвоночник-это:
—центральная ось тела
-основной стержень опорно-двигательного аппарата
-защитный футляр для спинного мозга
-подвижная биомеханическая цепь, состоящая из 33-34 костных позвонков и 23 межпозвонковых дисков.
Хрящевая часть позвоночника составляет четверть длины всего позвоночного столба. Межпозвонковый диск состоит из студенистого ядра и ограничивающего его фиброзного колы/а, и выполняет три основные функции: соединяет тела позвонков, обеспечивает гибкость (подвижность) позвоночника, предохраняет позвонки от травм. Сопротивляемость силам сжатия просто поразительна: высота нормального диска при нагрузке в 100 кг уменьшается лишь на 1,4 мм, при этом в ширину он увеличивается лишь на 0,75 мм.