Аргументация против статической растяжки перед тренировкой или соревнованиями

Предварительная статическая растяжка исполь­зовалась инструкторами и спортсменами в тече­ние десятилетий, чтобы улучшить результатив­ность и уменьшить травматизм. В научной литературе 80-х и 90-х гг. высказывалось предпо­ложение, что статическая растяжка является хо­рошим дополнением к разминке спортсменов перед тренировкой [1, 2] (рис. 1). Эта статья яв­ляется обзором современной литературы и пред­ставляет действительные аргументы против ши­роко распространенного заблуждения, что медленная статическая растяжка перед спортив­ной и физической активностью приносит пользу.

Еще несколько похожих статей с нашего сайта: