День: 09.11.2015

1. Основная стойка руки в стороны: наклон вперед, раскачивание рук и расслабленного туловища, затем медленно выпрямиться. То же, на скрестных шагах. 2. Стойка ноги врозь, руки на пояс: наклон вперед и «уронить» расслабленные руки и туловище до полной остановки пассивного раскачивания. 3. Основная стойка: выпад правой ногой, руки назад (прогнуться), постепенно уменьшая напряжение, расслабление с … Читать далее

1. Лежа на спине, руки вперед: потряхивать расслабленными кистями, предплечьями, затем руки выпрямить и «уронить» одновременно, поочередно. То же, стоя, руки вверх. 2. Лежа на спине: пассивное расслабление рук и плечевого пояса с помощью партнерши. Партнерша держит за пальбы расслабленные руки лежащей и покачивает их, затем медленно вытягивает (поочередно, одновременно) и отпускает. То же, но … Читать далее