Возрастные особенности развития организма детей и подростков 10-12 лет, занимающихся волейболом

A)   Опорный и мышечный аппараты в стадии естествен­ного развития. Хрящевые диски тел позвонков еще не срос­лись. Окостенение запястных и пястных отделов рук и фа­ланг пальцев ног и рук не завершено. Кости тазового пояса еще полностью не сформировались, поэтому резкие толчки во время жесткого приземления при прыжках, неравномер­ная нагрузка на ноги могут вызвать смещение костей таза, их неправильное срастание и появление плоскостопия.

Б) При физических нагрузках учащение сердцебиения выражено в большей степени, чем у более старших спорт­сменов. Это относится к скорости восстановления пульса и кровяного давления. Больше времени давать на восстанов­ление функций организма после нагрузки.

Высокий уровень обмена длительное время не удержи­вается, что снижает возможности детей в работе на специ­альную выносливость.

Дыхательная функция при физических нагрузках про­текает не экономно. Регулировать дыхание.

B)   Сила внутреннего торможения невелика. Внимание неустойчиво, поэтому нецелесообразны длительные объясне­ния. Показ упражнения воспринимается легко, поэтому не­обходим качественный показ. Новые формы движения зак­репляются без инструктажа. Лучший возраст для обучения.

Упражнения, развивающие силу, должны сопровож­даться минимальными напряжениями (слабо развиты мыш­цы живота, тазового дна, косые мышцы туловища, приводя­щие мышцы ног, мышцы задней поверхности бедра).

Оставьте комментарий