Опорно-двигательный аппарат состоит из костного скелета и мышц. Мышцы человека делятся на 3 вида: гладкая мускулатура внутренних органов и сосудов, которая характеризуется медленными сокращениями и большой выносливостью; поперечнополосатая мускулатура сердца,работа которой не зависит от воли человека, и, наконец, основная мышечная масса — поперечнополосатая скелетная мускулатура, находящаяся под волевым контролем и обеспечивающая нам функцию передвижения.
Скелетная мускулатура — главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Она отлично поддается тренировке и быстро совершенствуется Скелетная мускулатура, являясь частью опорно-двигательного аппарата, позволяет человеку перемещаться в пространстве, полностью обеспечивая жизнедеятельность человека. Прекрасные или безобразные движения, хорошая или плохая осанка, правильное или неправильное телосложение — обусловлено природной мышечной одеждой человека. Хорошо и гармонично развитая мускулатура, способность мышц в широком диапазоне напрягаться, расслабляться и растягиваться обеспечивают человеку прекрасное телосложение. Хорошее телосложение, как правило, соответствует и более крепкому здоровью, обеспечивает лучшую функцию внутренних органов Так, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки затрудняется работа легких и сердца, ухудшается кровоснабжение мозга и т.д.
Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Тренированные мышцы спины, например, укрепляют позвоночный столб, разгружают его, беря часть нагрузки на себя, предотвращают «выпадение» межпозвоночных дисков, соскальзывание позвонков. Активность дыхательной мускулатуры совершенствует систему дыхания в процессе роста и развития организма.
Мышцы нашего тела, выполняя свою работу, одновременно совершенствуют и функции практически всех внутренних органов. При большой физической активности обменные процессы в мышцах возрастают в десятки раз, это увеличение должно быть обеспечено ростом активности других органов и систем и, в первую очередь, сердечно-сосудистой и дыхательной. Обязательно вовлекаются в процесс центральная и вегетативная нервная «система, стимулируется работа печени — основной биохимической лаборатории организма, так как многие процессы, осуществляющие деятельность мускулатуры, происходят именно там.