Воздействие на организм
Действие восточной гимнастики тай-цзи направлено на предотвращение болезни и улучшение общего состояния здоровья. Механизм данной методики заключается в активизации биологических возможностей и естественных энергетических ресурсов организма.
Особенностью данного метода является лечение конкретного больного, а не конкретной болезни.
Тай-цзи является прекрасной гимнастикой для лечения суставов, кроме того, она способствует гармоничному развитию гола и укреплению духа. Во всем мире тай-цзи используется в качестве прекрасного профилактического и лечебного средства.
Показания
Данная гимнастика имеет очень широкий спектр действия н может быть использована в следующих случаях:
• заболевания дыхательной системы;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• болезни суставов и позвоночника;
• сердечно сосудистые заболевания;
• депрессивные состояния;
• нарушение деятельности нервной системы;
• синдром хронической усталости;
• кожные заболевания;
• половые расстройства.
Противопоказания
• повышенная температура;
• острые заболевания и обострения хронических;
• возраст до 6 лет;
• I триместр беременности.
Основы методики
Для постижения и освоения искусства дыхания тай-цзи необходимо знать пять правил, связанных с выполнением практически всех упражнений этой гимнастики.
Основные правила тай-цзи:
• душевное спокойствие. Именно на спокойствии основаны концентрация и состояние готовности к выполнению упражнений;
• расслабление тела;
• собирание энергии ци и ее распространение по всему
телу;
• соединение воедино всех частей тела;
• развитие способности сознательного управления ци.